Golftraining – Der Schlüssel zum Erfolg

Golftraining mit GOLF#N'STYLE und Benedict Staben

Golf ist mehr als nur ein Spiel – es ist ein Sport, der Geduld, Präzision und Hingabe erfordert. Der Weg zum Meister ist gepflastert mit kontinuierlichem Training und der ständigen Suche nach Verbesserung.

Die Bedeutung des Golftrainings

Das Golftraining ist entscheidend für jeden, der seine Fähigkeiten auf dem Grün verbessern möchte. Es geht nicht nur darum, den Ball weiter zu schlagen, sondern auch um die Entwicklung einer konsistenten Technik, die unter Druck bestehen kann. Training hilft dabei, die Feinheiten des Spiels zu verstehen und die eigenen Fähigkeiten gezielt zu verbessern.


Golftraining mit GOLF'n'STYLE

Golf Training: Das Warm-Up

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Golf Training mit GOLF'n'STYLE – Die Golfprofis dieser Welt haben ihre Warm-up-Routine von der Ankunft auf der Golfanlage bis zum ersten Abschlag an Tee 1 bis ins kleinste Detail durchgeplant.…
Besser Chippen: Bene's Trainingstipps

Besser Chippen! Die GOLF’n’STYLE Trainingsvideos mit Benedict Staben

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Ihr habt Probleme, den Ball bei euren Chips konstant sauber zu treffen? Mal ist er fett, mal trefft ihr den Ball dünn? GOLF'n'STYLE-Trainingsexperte Benedict Staben hat den perfekten Tipp und…
Golftraining mit Bene - Putten

Golf-Training: Let’s Putt it!

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Das Putten ist unter uns Golfern bei Weitem nicht die beliebteste Disziplin. Zu reizvoll ist es stattdessen, einen Eimer Bälle auf der Range wegzukloppen.

Golf-Training: Chippen oder Pitchen

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Zuerst ist es wichtig zu erklären, wo genau eigentlich der Unterschied zwischen den beiden Schlägen liegt. Oft wird nämlich fälschlicherweise angenommen, dass die Definition des jeweiligen Schlages nur mit der…
Benedict Staben Trainingstipps

Golf-Training: Erwarte weniger – spiel besser!

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Mit Blick auf die neue Saison gibt es zwei Gruppen von Golfern. Diejenigen, die aus dem Winter kommen, und in ungemütlichen Monaten allerhöchstens ein-, zweimal auf dem Golfplatz waren und…
Trainingstipps Benedict Steben

Beschissene Lage? Kein Problem!

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Die Lage im Sand – nicht immer die liebste Lage der meisten Spieler.

Trainingstipps von Benedict Staben

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NO MORE SLICE Der Slice ist einer der aller häufigsten Fehlschläge im Amateur-Golf. Aber warum nur kämpfen 80% aller Golfer mit diesem Problem? Diese Frage ist natürlich nicht neu, aber…

Golf-Training: Hit The right Number!

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Ihr habt im Frühjahr intensiv an Eurer Technik gearbeitet, ward fleißig im Fitnessstudio oder habt Euch einfach fit gemacht? Sehr gut! Dann sind diese Trainingstipps für Euch genau richtig. Viele…
Mentalcoach Yannick Rosenberger

Golf-Mentaltraining: Wollt Ihr besser werden?

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Besser Golfen ohne Training, nur durch bessere Gedanken? Yannick Rosenberger hat das Buch „Goal 1n one” zum Thema Golf-Mentaltraining geschrieben und verrät, wie Ihr auf der Runde mental besser werdet.

Golf-Physiotraining mit GOLF'n'STYLE

Golf Physio Training Marcel Jonas

Golf-Physio-Training

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Golf-Physio-Training mit Marcel Jonas | Folge 3: Schwungtraining

Golf-PhysioTraining

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Golf-PhysioTraining mit Physiotherapeut Marcel Jonas JA, KEINER HAT BOCK DRAUF, OBWOHL ES SO WICHTIG IST! Hand aufs Herz: Einen halben Korb Bälle mit Eisen und Hölzern, kurz mal 3 Bälle…

Golf-Physio-Training mit Physiotherapeut Marcel Jonas

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NEUE SERIE: Teil 1 -Analyse und Kraft, Golf-Physio-Training mit Physiotherapeut Marcel Jonas.

Golf-Fitnesstraining mit GOLF'n'STYLE

Yoga meets Golf – Golf-Boost durch Yoga!

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Yoga meets Golf. Verbesserung der Rumpfbeweglichkeit. Eine Anleitung, die auch Einsteiger einfach ausführen können.

Yoga meets Golf – Stay flexible!

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Yoga meets Golf. Erhöhe die Beweglichkeit. Eine Anleitung, die auch Einsteiger einfach ausführen können.

Yoga meets Golf – Dehn dich!

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Yoga meets Golf. Richtiges Dehnen. Eine Anleitung, die auch Einsteiger einfach ausführen können.

Yoga meets Golf – Der Sonnengruß

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Yoga meets Golf. Der Sonnengruß, eine Anleitung, die auch Einsteiger einfach ausführen können.

Faszientraining – Train @ Home

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Mithilfe von Faszienrollen und anderen Geräten bringt Ihr Euer Faszientraining mit eigenem Körpergewicht noch einmal auf ein neues Level. Nutzt die Instabilität und die Form der Rollen, um Gleichgewicht und…
Dustin Johnson

Train like Dustin Johnson

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So sieht das Workout des Ausnahme-Golfers Dustin Johnson aus.
Lauftraining Golfer Frau

Lauftraining für Golfer: Ab jetzt läuft’s rund!

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Um Ihre Kondition und Ausdauer zu verbessern, brauchen Sie weder ein Fitnessstudio noch teures Equipment. Schnappen Sie sich einfach ein Paar Laufschuhe und starten Sie Ihr Lauftraining!
Train like a Pro Workout Brooks Koepka

Train like a Pro – Brooks Koepkas Workout

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Wie es der US-Amerikaner schafft so fit und trainiert zu sein? Koepka hat ein Trainingsheimnis: Er trainiert jeden einzelnen Tag, ohne Ausnahme!
Rory McIlroy Fitness Workout

Train like a Pro – Fitness Workout mit Rory McIlroy

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Mit einem intensiven und funktionalen Workout bringt Rory McIlroy sich in Topform für seinen Sport. Wir zeigen einige seiner Übungen zum Nachmachen.
Pilatesübung "einbein Kniebeuge" mit Sven Dyhr und Christian Lutz

Pilates Teil 4: Beine

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Starke Beinmuskeln sorgen beim Golfschwung für einen sicheren Stand und können uns die Power für weite Drives verleihen. Höchste Zeit, ihnen ein eigenes Trainingsprogramm zu widmen!
Pilates Hüft-Übung

Pilates Teil 3: Hüfte und Lendenwirbelsäule

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Eine kräftige und bewegliche Körpermitte verbessert Ihren Golfschwung und beugt Rückenschmerzen vor. Gezielte Pilates-Übungen stärken Hüfte, Po und Lendenwirbelsäule.
Pilatesübung: Sven Dyhr stützt sich auf Stuhllehne und Christian Lutz stabilisiert ihn

Pilates Teil 2: Brustwirbelsäule

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Die Brustwirbelsäule ist beim Golf eines unserer wichtigsten Drehzentren. Wir stellen Ihnen drei Übungen vor, die für mehr Kraft, Beweglichkeit und Stabilität in diesem Körperbereich sorgen.
Pilatesübung

Serie: Golf meets Pilates 2.0

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Unser Fitness-Programm für Golfer geht in die nächste Runde! Mit einfachen Übungen für zuhause können Sie Ihre Beweglichkeit, Stabilität und Kraft beim Spiel verbessern.
Side Lying

Teil 5: Side Lying

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Wie steht es um Ihren Hüftschwung beim Golf? Mit den Pilates-Übungen aus der „Sidelying”-Serie können Sie ihn verbessern!
Stretching Dog

Teil 4: Stretching Dog

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Sie wünschen sich mehr Kraft und Beweglichkeit in Schultern und Oberkörper? Können Sie haben – mit der Übung „Stretching Dog”!

Teil 3: SHOULDER BRIDGE

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Eine bewegliche Hüfte schont beim Golfen den Rücken. Mehr Kraft und Kontrolle in der Körpermitte verspricht die Pilatesübung „Shoulder Bridge”.

Serie: Golf meets Pilates

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In unserer fünfteiligen Serie erklärt unser Experte die wichtigsten Aspekte eines Pilatestrainings für Golfer und stellt fünf einfache Übungen zum Nachmachen vor.
Pilates Übung Baby Swan

Teil 2: THE DART & BABY SWAN

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Kräftigen Sie Ihre Muskulatur von den Schultern bis zum Po mit einer einfachen, aber effektiven Übung.
Golf meets Pilates

Teil 1: SAW & SPINE TWIST

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Pilates ist der perfekte Ausgleichssport für Golfer: Mehr Beweglichkeit und Kontrolle, weniger Blessuren. Wir zeigen, wie das geht!

Grundlagen des Golftrainings

Technische Fertigkeiten

Griff und Haltung
Der Griff und die Haltung sind die Grundlagen eines jeden Schlags im Golf. Eine korrekte Haltung ermöglicht es dem Spieler, den Ball mit Präzision und Kontrolle zu schlagen.

Schlagtechniken
Die Vielfalt der Schlagtechniken – vom Drive bis zum Putt – erfordert spezifisches Training, um jede Bewegung zu perfektionieren und das Beste aus jedem Schlag herauszuholen.

Physische Fitness

Krafttraining
Golf mag als ein weniger physisch anspruchsvoller Sport erscheinen, doch Krafttraining kann die Schlagweite erheblich verbessern und das Verletzungsrisiko minimieren.

Ausdauer und Beweglichkeit
Ausdauer und Beweglichkeit sind entscheidend, um über die gesamte Runde hinweg eine konstante Leistung zu erbringen und sich an unterschiedliche Schlagpositionen anzupassen.

Mentale Stärke

Zielsetzung
Das Setzen von realistischen Zielen ist ein wichtiger Schritt, um die Motivation hochzuhalten und konkrete Verbesserungen anzustreben.

Mentale Vorbereitung
Mentale Vorbereitung hilft Spielern, mit dem Druck umzugehen und auch in schwierigen Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben.

Ausrüstung und Hilfsmittel

Auswahl der richtigen Ausrüstung
Die richtige Ausrüstung, angepasst an den individuellen Spielstil, kann einen erheblichen Unterschied machen. Insbesondere die Auswahl der Schläger und Bälle sollte sorgfältig erfolgen.

Trainingshilfsmittel
Moderne Trainingshilfsmittel wie Übungsmatten und Schwingungsanalysegeräte können dabei helfen, die Technik zu verfeinern und Schwächen im Spiel zu identifizieren.

Trainingspläne und Übungen

Erstellen eines individuellen Plans
Ein individuell abgestimmter Trainingsplan, der sowohl technische als auch physische Aspekte berücksichtigt, ist der Schlüssel zur kontinuierlichen Verbesserung.

Übungen für Anfänger
Für Anfänger ist es wichtig, mit grundlegenden Übungen zu beginnen, die ein Gefühl für das Spiel entwickeln und gleichzeitig die Grundtechniken vermitteln.

Fortgeschrittene Techniken
Fortgeschrittene Spieler sollten ihren Fokus auf spezifische Aspekte ihres Spiels legen, um ihre Leistung kontinuierlich zu steigern.

Die Rolle des Golflehrers

Auswahl eines Golflehrers
Ein qualifizierter Golflehrer kann wertvolle Einblicke und Anleitungen bieten, um das eigene Spiel gezielt zu verbessern.

Die Vorteile privater Golfstunden
Private Golfstunden ermöglichen eine individuelle Betreuung und können schnelle Fortschritte in spezifischen Bereichen des Spiels ermöglichen.

Die psychologische Seite des Trainings

Umgang mit Druck
Lernen, unter Druck ruhig und konzentriert zu bleiben, ist eine Kunst, die jedes Training begleiten sollte.

Die Bedeutung von Geduld und Ausdauer
Erfolg im Golf kommt nicht über Nacht. Geduld und Ausdauer sind entscheidend, um langfristige Verbesserungen und Erfolge zu erzielen.

Häufige Fehler und wie man sie vermeidet

Technische Fehler
Ein Verständnis für häufige technische Fehler und wie man sie korrigiert, kann helfen, das eigene Spiel schneller zu verbessern.

Falsche Ausrüstung
Die Wahl der falschen Ausrüstung kann die Spielqualität beeinträchtigen. Eine professionelle Beratung kann hier Abhilfe schaffen.

Mentale Blockaden
Mentale Blockaden zu erkennen und zu überwinden, ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zum Erfolg.

Fazit

Golftraining ist ein umfassender Prozess, der Engagement und Geduld erfordert. Durch die Kombination aus technischem Können, physischer Fitness und mentaler Stärke können Golfer ihr Spiel auf das nächste Level heben. Es ist der Schlüssel zum Erfolg auf dem Grün und der Weg zu dauerhaftem Spielspaß und persönlicher Erfüllung.

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