Pilates Teil 4: Beine
Starke Beinmuskeln sorgen beim Golfschwung für einen sicheren Stand und können uns die Power für weite Drives verleihen. Höchste Zeit, ihnen ein eigenes Trainingsprogramm zu widmen!
Pilates Teil 3: Hüfte und Lendenwirbelsäule
Eine kräftige und bewegliche Körpermitte verbessert Ihren Golfschwung und beugt Rückenschmerzen vor. Gezielte Pilates-Übungen stärken Hüfte, Po und Lendenwirbelsäule.
Pilates Teil 2: Brustwirbelsäule
Die Brustwirbelsäule ist beim Golf eines unserer wichtigsten Drehzentren. Wir stellen Ihnen drei Übungen vor, die für mehr Kraft, Beweglichkeit und Stabilität in diesem Körperbereich sorgen.
Pilates Teil 1: Schultern
Für einen technisch sauberen Golfschwung brauchen wir eine gute Beweglichkeit in den Schultern. Zum Glück lässt diese sich relativ einfach trainieren.